12 апреля 2012
По данным исследования, у людей, которые
работают посменно и, следовательно, недосыпают, добирая сон по частям
днём, повышен риск сахарного диабета и ожирения.
Исследователи из бостонской больницы Brigham and
Women's наблюдали за жизнью 21 человека, отмечая, в какое время суток
они принимают пищу и ложатся спать. Выяснилось, что организм, лишённый
нормального сна, с трудом контролирует уровень глюкозы крови. У
некоторых испытуемых ранние признаки сахарного диабета появились уже
через несколько недель посменной работы.
В начале исследования участники спали по 10 часов в сутки. Затем в
течение 3 недель их сон прерывался по нескольку раз за ночь, что привело
к нарушению "биологических часов". Их "день" длился 28 часов, как у
путешественника, который постоянно пересекает часовые пояса. Спать им
позволяли всего 6,5 часов, что при нормальном режиме соответствует 5,6
часам. Более того, им приходилось постоянно жить в сумерках, чтобы
дневной свет и ночная тьма не выровняли ненароком их режим.
В этот период исследования уровень глюкозы крови у испытуемых был
заметно выше - как после еды, так и в перерывах между едой. У них
вырабатывались большие количества гормона, который понижает уровень
инсулина и в норме. Причём, у троих участников уровень глюкозы держались
достаточно высокими для того, чтобы оценить их состояние как предиабет.
Отмечалось также нарастание веса. "Снижение скорости обмена веществ в
покое на 8%, которое мы наблюдали у наших испытуемых, вылилось за год в
набор почти 6 кг веса", - пишут исследователи.
По словам д-ра Orfeu Buxton, эти данные подкрепляют результаты
предыдущих исследований, показавших, что у лиц с предиабетом, работающих
по ночам, вероятность развития сахарного диабета намного выше, чем у
людей, работающих в обычном режиме.
"Дело в том, что ночные работники часто не могут как следует
выспаться днём, а значит, у них имеет место не только нарушение
циркадного ритма, но и недостаток сна, - говорит он. - Тогда как
исследованиями давно доказано, что хороший сон необходим для здоровья, а
для наилучшего эффекта он должен быть ночным".
Авторы исследования призывают приложить больше усилий, чтобы сократить работу в ночном графике.
Д-р Matthew Hobbs, глава благотворительного центра "Диабет" в
Великобритании, обращает внимание на ограничения исследования: в жизни
суточные работники могут поддерживать свой циркадный ритм ярким светом в
ночное время суток, кроме того в исследовании участвовал всего 21
человек, поэтому сложно судить, сохранятся ли полученные результаты на
более широкой группе испытуемых и в реальной жизни.
Результаты исследования опубликованы в журнале "Трансляционная медицина" (Science Translational Medicine).
Источник:
BBC News Health