Богатая магнием пища снижает риск инсульта

17 января 2012

Люди, которые едят много пищи, богатой магнием, в частности, листовых овощей, орехов, бобов, реже страдают инсультами - к такому выводу пришли авторы международного исследования, охватывающего 250 тысяч человек.

Однако, как подчеркнули исследователи, уровень магния невозможно пополнить за счёт пищевых добавок, вещество должно находиться именно в пище.

"Уровень магния в пище обратно пропорционален частоте инсультов, а именно - ишемических инсультов", - пишет руководитель исследования, профессор Susanna Larsson из Института Каролинска в Стокгольме.

Вместе с коллегами профессор Larsson проанализировала базы данных с результатами исследований за 45 лет в поисках связи между употреблением магния с пищей и заболеваемостью инсультами.

В семи исследованиях, опубликованных за последние 14 лет, учёные наблюдали 250 тыс. жителей США, Европы и Азии в среднем в течение 11,5 лет. У 6500 из них (3%) за время наблюдения развился инсульт. Между тем, как показал анализ, с каждыми 100 мг, употребляемыми в день, риск самого распространённого типа инсульта - ишемического - снижался на 9%.

Медиана употребления магния жителями США, включенными в исследование, - 242 мг в сутки, тогда как стандартные рекомендации для мужчин и женщин старше 31 года составляют 420 и 320 мг/сут, соответственно.

В большинстве исследований допускалось отсечение сторонних факторов, таких как наследственная предрасположенность. Но, по словам профессора Larsson, нельзя с уверенностью сказать, объясняются ли полученные результаты другими составляющими рациона участников. И прежде чем учёные смогут сказать, что найдено вещество, защищающее от ишемического инсульта, и это вещество - магний, потребуются немало более глубоких исследований.

Как отмечают другие эксперты, пища, богатая магнием, - это часть полезного для здоровья рациона, состоящего из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Все эти продукты содержат мало натрия, но много калия и магния, - говорит Larry Goldstein, директор Центра по лечению инсульта при Университете Дьюка в Дареме (Северная Каролина).

"Помогает полноценное, сбалансированное питание в целом, а не какой-то один его компонент", - добавляет он.

Результаты исследования опубликованы в "Американском журнале лечебного питания" (American Journal of Clinical Nutrition).
Источник: Reuters.com

Каждый шестой житель США - запойный алкоголик

12 января 2012

Согласно данным Центра по контролю за заболеваемостью США, каждый шестой взрослый житель страны является запойным алкоголиком, что в пересчёте на население США составляет 38 млн. человек.

Под запойным алкоголизмом понимается приём 5 и более порций алкогольных напитков в течение короткого времени (для женщин - 4 и более). С этим явлением связан повышенный риск автомобильных аварий, насилия и самоубийств; на запойный алкоголизм приходится половина смертности от злоупотребления алкоголем, составляющей в среднем 80 000 человек в год.

Исследование охватило 458 000 человек. Выяснилось, что запойный алкоголизм наиболее распространён в возрастной группе от 18 до 34 лет, однако частота его повышается после 65 лет. Географически запойных алкоголиков больше всего на Среднем Западе, в Новой Англии, в Вашингтоне (округ Колумбия), на Аляске и Гавайях. Мужчины становятся запойными алкоголиками вдвое чаще, чем женщины.

Решением этой проблемы, по мнению экспертов, может стать повышение цен на алкоголь и установление ограничений на продажу алкогольной продукции в определённые дни и часы. "Алкоголь слишком дёшев и слишком доступен, - комментирует ситуацию руководитель исследования, эпидемиолог Центра по контролю за заболеваемостью Dafna Kanny. - Если считать такое количество запойных алкоголиков нормальным, следует признать, что в нашем обществе не всё в порядке".

Между тем, в Великобритании решили подойти к данной проблеме с другой стороны. Во всех рекомендациях по употреблению алкоголя говорится об ограничении количества порций, но зачастую люди не в состоянии определить сколько порций содержится в бокале вина или кружке пива.

Чтобы упростить понимание ограничений, предлагается указывать в рекомендациях, что от употребления алкоголя следует полностью воздерживаться в течение как минимум двух дней в неделю. "Это донесёт до людей мысль, что не стоит употреблять алкоголь ежедневно, и прояснит для них, что значит «регулярное» употребление алкоголя", - говорится в отчёте.
Источник: Reuters.com

Ресвератрол улучшает метаболизм у мужчин с ожирением, по данным МАЛЕНЬКОГО исследования

09 декабря 2011

Ресвератрол, компонент, присутствующий в красном вине, может улучшить здоровье мужчин с ожирением, согласно результатам маленького исследования, опубликованным в ноябрьской выпуске «Cell Metabolism».

«Хотя большинство эффектов, которые мы наблюдали, были небольшими, они очень последовательно согласовывались с метаболическими преимуществами», - пишут Силви Тиммерс (Silvie Timmers) (Top Institute Food and Nutrition, Wageningen, and the Department of Human Biology, NUTRIM School for Nutrition, Toxicology and Metabolism, Maastricht University Medical Center, the Netherlands) и коллеги.

Чтобы оценить возможность подтверждения результатов, полученных в исследованиях на животных, ученые включили 11 здоровых мужчин с ожирением в рандомизированное двойное слепое пересекающееся исследование. Мужчины принимали плацебо или 150 мг ресвератрола в форме resVida (DSM Nutritional Products) один раз в день в течение 30 дней. После 4-недельного перерыва лечение было продолжено (пациентам, которые принимали раньше плацебо, был назначен ресвератрол 150 мг, принимавшим ресвератрол – плацебо) в течение следующих 30 дней.

Авторы оценивали ряд метаболических биомаркеров каждую неделю во время каждого из этих испытаний. У мужчин были обнаружены следующие различия после 30 дней приема ресвератрола, по сравнению с плацебо:

• В плазме участников был найден суммарно и ресвератрол, и дигидроресвератрол (сумма коньюгированного и неконьюгированного ресвератрола), что подтвердило усвоение ресвератрола.

• Среднее систолическое артериальное давление составило 124,7 (±3,1) мм. рт. ст. в группе ресвератрола, против 130,5 (±2,7) мм. рт. ст. – в группе плацебо, что является статистически существенным различием. Диастолическое артериальное давление статистически не изменялось. Среднее артериальное давление было значительно ниже в группе ресвератрола (94,9 против 97,9 мм рт. ст.).

• Никаких эффектов на массу тела (99,9 ± 3,9 кг против 99,6 ± 2,5 кг) найдено не было.

• После тестового приема пищи, субъекты достигли пиковых уровней глюкозы и инсулина через 30 минут, в случае приема плацебо, и через 60 минут – ресвератрола.

• Уровни лептина и количество лейкоцитов были значительно ниже у участников, принимающих ресвератрол, по сравнению с плацебо.

• Маркеры системного воспламенения, включая интерлeйкин 6 и фактор некроза опухоли альфа были ниже для группы ресвератрола, но только для фатора некроза опухоли альфа разница была статистически существенной.

• Плазменные уровни глюкозы и концентрации инсулина были ниже в группе ресвератрола, предполагая улучшение чувствительности к инсулину.

• Плазменные концентрации триглицеридов были значительно ниже в группе ресвератрола, по сравнению с плацебо.

• Не было никаких существенных различий в плазменных уровнях ненасыщенных жирных кислот.

• Значения дыхательных коэффициентов в течение 24 часов имел тенденцию быть выше после приема ресвератрола, главным образом из-за более высоких значений в течение дня (в противоположность ночному различию между группами ресвератрола и плацебо).

• Не было никаких эффектов на термогенез, или индекс физической активности.

• Печеночное накопление липидов было ниже.

• Скорость метаболизма во время сна была ниже в группе ресвератрола.

• ДНК анализ образца биопсии латеральной широкой мышцы бедра показал 469 генов, которые различно экспрессировались, 219 – экспрессировались сильнее, и 250 – слабее.

• Основные и постпрандиальные расходы энергии были снижены в группе ресвератрола, что противоположно результатам, найденным у мышей, но совместимо с тренингом на выносливость и ограничением калорий у людей.

Ревсетрарол, казалось, не вызвало неблагоприятных реакций.
Источник: http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131%2811%2900386-X

ИМХО: очень понравилось "маленькое исследование" - хоть по-честному написали, а то обычно просто здравицу алкоголю поют, увы за частую по заказу... 

Дети с высоким IQ чаще злоупотребляют наркотиками позднее в жизни

11 декабря 2011

Высокоинтеллектуальные дети могут иметь повышенный риск употребления незаконных наркотиков в подростковом и взрослом возрасте, показали результаты нового исследования.

В популяционном когортном исследовании, которое включило почти 8000 участников, было обнаружено, что высокий показатель интеллекта в возрасте 5 лет ассоциировался с использованием марихуаны в 16 лет, марихуаны и кокаина у женщин, и амфетамина и экстази у мужчин в возрасте 30 лет.

Кроме того, эти ассоциации сохранялись даже после учета психологического дистресса в юности и социально-экономического положения на протяжении жизни.

Исследование опубликован в он-лайновом выпуске «Journal of Epidemiology and Community Health» от 14 ноября.

Доктор Джеймс Вайт (James White) (Center for the Development and Evaluation of Complex Public Health Interventions at Cardiff University, United Kingdom) и коллеги изучили данные «British Cohort Study» в 1970, показатели IQ были измерены у 7904 участников в возрасте 5 лет, и 7946 субъектов - в возрасте 10 лет, а также использование наркотических препаратов и социально-экономические факторы до 30 летнего возраста.

Все участники были зарегистрированы в исследовании при рождении. Спустя 5 лет были проведены «Human Figure Drawing Test», «Copying Design Test», «English Picture Vocabulary Test» и «Profile Test» для оценки когнитивных функций.

Для оценки IQ в возрасте 10 лет использовалась модифицированная версия «British Ability Scales». Спустя 16 лет был проведен опрос в отношении уровня психологического дистресса (согласно «General Health Questionnaire» с 12 пунктами) и пожизненное применение незаконных наркотиков, таких как марихуана, кокаин, стимуляторы и депрессанты, диэтиламид лизергиновой кислоты и героин.

В возрасте 30 лет участников опросили об использовании в предшествующие годы уже названных наркотиков плюс амфетамины, экстази, нитрат амила, темазепам, кетамин, крек, и метадон.

Также был проведен опрос об использовании полинаркотиков, определенных как 3 или больше незаконных наркотика, о самом высоком образовательном достижении, ежемесячной ориентировочной зарплате, и профессиональном социальном классе.

Результаты показали, что более высокий IQ в возрасте 5 лет ассоциировался с потреблением марихуаны в возрасте 16 лет для обоих полов, и с использованием марихуаны и кокаина в возрасте 30 лет.

Рассмотрев гендерные различия, ученые обнаружили, что высокий показатель IQ для девочек в возрасте 5 лет положительно коррелировался с использованием марихуаны (отношение шансов 2,25) и кокаина (отношение шансов 2,35) в возрасте 30 лет. Для мальчиков это было связано с последующим применением амфетаминов (отношение шансов 1,46), экстази (отношение шансов 1,65), и использованием полипрепаратов (отношение шансов 1,57).

Высокий показатель IQ в возрасте 10 лет для всех участников положительно ассоциировался с использованием марихуаны в возрасте 16 лет, и с марихуаной, кокаином, экстази, амфетамином, и использованием полинаркотиков в возрасте 30 лет.

Прием наркотиков в 30 лет ассоциировался с показателем интеллекта в и в 5, и в 10 лет, и более сильно среди женщин, чем среди мужчин, сообщают авторы.

Ученые отмечают, что необходимы дальнейшие исследования для изучения ассоциации между показателем интеллекта в детстве, и взрослым приемом наркотиков «в различных географических и исторических контекстах».
Источник: http://jech.bmj.com/content/early/2011/10/28/jech-2011-200252.abstract?sid=db52aed3-324c-4d3d-b40c-4

Плохое состояние психики влияет на продуктивность работы

15 декабря 2011

Согласно отчёту Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), каждый пятый работник страдает психическим расстройством - таким как депрессия или тревожность, и это заметно сказывается на продуктивности работы.

По данным ОЭСР лица с психическими нарушениями часто отсутствуют на рабочем месте по состоянию здоровья; от 30 до 50% новых бюллетеней по болезни в странах, которые входят в ОЭСР, относится именно к психическим болезням.

Должностным лицам необходимо разработать меры по решению социальных и экономических проблем, связанных с психическими нарушениями, говорится в отчёте, так как провоцирующие их факторы на рабочих местах, в том числе стресс, по-видимому, со временем будут лишь усиливаться:

"Уровень стресса и напряжения на работе вырос за последнее десятилетие во всех странах ОЭСР, и в текущем экономическом климате всё больше и больше людей обеспокоены стабильностью своей работы".

Депрессия в настоящее время уже является одной из основных причин смертности, нетрудоспособности и экономического беремени во всём мире. По прогнозам ВОЗ, к 2020 году она окажется на втором месте среди проблем, связанных со здоровьем в мире.

В двух исследованиях, увидевших свет в сентябре и октябре 2011 года, подсчитано, что ежегодно от нервных и психических болезней страдает 40% европейцев, а заболевания головного мозга обходятся почти в 800 млрд. евро в год.

По данным отчёта, большинство людей, имеющих психические расстройства, тем не менее обеспечены работой: уровень трудоустройства среди них составляет от 55 до 70%, что на 10-15% ниже, чем среди здоровых в психическом отношении лиц.

В то же время для психически нездоровых граждан риск остаться без работы в 2-3 раза выше, чем для тех, у кого с психикой всё в порядке. И это представляет большую экономическую потерю. "Большая часть распространённых психических расстройств протекают легче или проходят на фоне лечения, что повышает шансы больного на трудоустройство", - говорится в отчёте. Но системы здравоохранения большинства стран "заточены" главным образом для лечения лиц с тяжёлыми заболеваниями, такими как шизофрения, тогда как на них приходится лишь около четверти всех больных.

"Относясь к распространённым психическим болезням более серьёзно, мы можем помочь людям сохранить работу или вернуться к ней после лечения, особенно с учётом того, что около 50% людей с тяжёлыми психическими нарушениями и более 70% - с заболеваниями средней тяжести в настоящее время не получают лечения вовсе".

Кроме того, ОЭСР настаивает на том, чтобы должностные лица организаций прикладывали больше усилий к созданию благоприятных условий на рабочих местах, помогая работникам справиться со стрессом или уменьшить его, а также избежать конфликтов и несправедливого увольнения из-за проблем с психикой.
Источник: Reuters.com

Полицейские страдают неуставной бессонницей

21 декабря 2011

Как показало исследование, проведённое американскими и канадскими учёными, у 40% полицейских имеют место нарушения сна, включая апноэ во сне и бессонницу.

При этом у полицейских с нарушениями сна более чем вдвое чаще встречался "синдром выгорания", депрессия и тревожные расстройства, чем у полицейских с нормальным сном; за последующие два года они совершили на 40-60% больше административных нарушений и вызванных усталостью ошибок, чаще пренебрегали правилами безопасности и были более склонны к засыпанию за рулём. Кроме того, на полицейских с нарушениями сна поступало больше жалоб от населения, они чаще проявляли признаки гнева и раздражения в отношении подозреваемых.

В настоящем исследовании участвовали около 5000 полицейских из США и Канады, которых обследовали на нарушения сна и общее состояние здоровья и затем наблюдали в течение 2 лет. Средний возраст участников составил 38-39 лет; большинство из них находились на службе в полиции уже более 10 лет.

Хотя бы одно нарушение сна обнаружилось у 40% полицейских. Причём чаще всего отмечалось апноэ во сне (треть всех обследованных), затем шла умеренная и тяжёлая бессонница и синдром сдвинутого суточного ритма, характерный для людей, которые работают ночами.

"В целом, в обществе складывается отношение ко сну как к признаку слабости, - говорит д-р Michael Grandner из Центра нейрофизиологии сна и суточных ритмов при Университете штата Пенсильвания в Филадельфии, автор комментария к статье о результатах исследования, опубликованной в "Журнале Американской медицинской ассоциации" (American Medical Association). - А когда в вашем окружении проявление слабости отнюдь не поощряется, возникает социальное давление, вынуждающее людей не обращать внимание на нарушения сна".

С другой стороны, если нарушениями сна страдает полицейский, это ставит под угрозу здоровье и безопасность остальных граждан, добавляет он.

По мнению учёных, полицейские управления должны следить за тем, чтобы их сотрудники, испытывающие проблемы со сном, вовремя получали соответствующее лечение, включая лекарственные препараты, электросон и - при необходимости - изменение графика работы с сокращением сверхурочных часов и длительных дежурств.

Как отмечают исследователи, апноэ во сне чаще встречается у лиц с избыточным весом, между тем почти 80% всех обследованных полицейских имели лишний вес или ожирение.

Что интересно, меньше всего случаев лишнего веса и апноэ зафиксировано среди полицейских штата Массачусетс, и это вовсе не случайное совпадение: в этом штате сотрудникам полиции каждую смену предоставляется оплачиваемый час на занятия физическими упражнениями. Кроме того, среди них регулярно проводятся тесты, симулирующие погоню за подозреваемым и транспортировку пострадавшего. Если полицейский проходит тест, он получает прибавку к зарплате.

По словам авторов исследования, такие правила в полицейском управлении могли бы стать примером для всех подобных учреждений в США и Канаде.
Источник: Reuters.com

Действительно ли медицинская марихуана способствует снижению смертности от алкогольных эксесов? (США)

Does Medical Marijuana Really Reduce Alcohol Crash Fatalities? (USA)

Нет, это не так. Хороший ответ на глупость опубликованные недавно в  Time и в других основных СМИ (ссылка на полную статью ниже)
Moreland Hall - December 5, 10:46 PM
Source: www.huffingtonpost.com