Богатая магнием пища снижает риск инсульта

17 января 2012

Люди, которые едят много пищи, богатой магнием, в частности, листовых овощей, орехов, бобов, реже страдают инсультами - к такому выводу пришли авторы международного исследования, охватывающего 250 тысяч человек.

Однако, как подчеркнули исследователи, уровень магния невозможно пополнить за счёт пищевых добавок, вещество должно находиться именно в пище.

"Уровень магния в пище обратно пропорционален частоте инсультов, а именно - ишемических инсультов", - пишет руководитель исследования, профессор Susanna Larsson из Института Каролинска в Стокгольме.

Вместе с коллегами профессор Larsson проанализировала базы данных с результатами исследований за 45 лет в поисках связи между употреблением магния с пищей и заболеваемостью инсультами.

В семи исследованиях, опубликованных за последние 14 лет, учёные наблюдали 250 тыс. жителей США, Европы и Азии в среднем в течение 11,5 лет. У 6500 из них (3%) за время наблюдения развился инсульт. Между тем, как показал анализ, с каждыми 100 мг, употребляемыми в день, риск самого распространённого типа инсульта - ишемического - снижался на 9%.

Медиана употребления магния жителями США, включенными в исследование, - 242 мг в сутки, тогда как стандартные рекомендации для мужчин и женщин старше 31 года составляют 420 и 320 мг/сут, соответственно.

В большинстве исследований допускалось отсечение сторонних факторов, таких как наследственная предрасположенность. Но, по словам профессора Larsson, нельзя с уверенностью сказать, объясняются ли полученные результаты другими составляющими рациона участников. И прежде чем учёные смогут сказать, что найдено вещество, защищающее от ишемического инсульта, и это вещество - магний, потребуются немало более глубоких исследований.

Как отмечают другие эксперты, пища, богатая магнием, - это часть полезного для здоровья рациона, состоящего из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Все эти продукты содержат мало натрия, но много калия и магния, - говорит Larry Goldstein, директор Центра по лечению инсульта при Университете Дьюка в Дареме (Северная Каролина).

"Помогает полноценное, сбалансированное питание в целом, а не какой-то один его компонент", - добавляет он.

Результаты исследования опубликованы в "Американском журнале лечебного питания" (American Journal of Clinical Nutrition).
Источник: Reuters.com

Каждый шестой житель США - запойный алкоголик

12 января 2012

Согласно данным Центра по контролю за заболеваемостью США, каждый шестой взрослый житель страны является запойным алкоголиком, что в пересчёте на население США составляет 38 млн. человек.

Под запойным алкоголизмом понимается приём 5 и более порций алкогольных напитков в течение короткого времени (для женщин - 4 и более). С этим явлением связан повышенный риск автомобильных аварий, насилия и самоубийств; на запойный алкоголизм приходится половина смертности от злоупотребления алкоголем, составляющей в среднем 80 000 человек в год.

Исследование охватило 458 000 человек. Выяснилось, что запойный алкоголизм наиболее распространён в возрастной группе от 18 до 34 лет, однако частота его повышается после 65 лет. Географически запойных алкоголиков больше всего на Среднем Западе, в Новой Англии, в Вашингтоне (округ Колумбия), на Аляске и Гавайях. Мужчины становятся запойными алкоголиками вдвое чаще, чем женщины.

Решением этой проблемы, по мнению экспертов, может стать повышение цен на алкоголь и установление ограничений на продажу алкогольной продукции в определённые дни и часы. "Алкоголь слишком дёшев и слишком доступен, - комментирует ситуацию руководитель исследования, эпидемиолог Центра по контролю за заболеваемостью Dafna Kanny. - Если считать такое количество запойных алкоголиков нормальным, следует признать, что в нашем обществе не всё в порядке".

Между тем, в Великобритании решили подойти к данной проблеме с другой стороны. Во всех рекомендациях по употреблению алкоголя говорится об ограничении количества порций, но зачастую люди не в состоянии определить сколько порций содержится в бокале вина или кружке пива.

Чтобы упростить понимание ограничений, предлагается указывать в рекомендациях, что от употребления алкоголя следует полностью воздерживаться в течение как минимум двух дней в неделю. "Это донесёт до людей мысль, что не стоит употреблять алкоголь ежедневно, и прояснит для них, что значит «регулярное» употребление алкоголя", - говорится в отчёте.
Источник: Reuters.com