Как показало недавнее исследование, результаты
которого опубликованы в журнале "Архивы внутренней медицины" (Archives
of Internal Medicine), регулярные физические упражнения не только
позволяют поддерживать здоровье и нормальный вес, но и способствуют
улучшению когнитивных функций.
Авторы исследования проанализировали данные
предыдущих исследований, в одном из которых говорилось о том, что
быстрая ходьба в течение 30 минут в день помогает поддержать когнитивные
функции у пожилых людей.
Другая группа учёных, измерявшая физическую активность участников исследования в течение 5 лет, пришла к выводу, что испытуемые с наибольшими затратами энергии имели наименьший риск ухудшения когнитивных функций в конце 7 десятка жизни.
"Положительная связь между физической активностью и когнитивными функциями может иметь несколько объяснений, и механизм этой связи, скорее всего, многофакторный", - отмечают авторы исследования.
Согласно рекомендациям Национального института здоровья США, взрослый человек для поддержания здоровья и общего хорошего самочувствия должен получать 150 минут физической нагрузки средней интенсивности в неделю.
Источник: Эбботт Продактс
Комментариев нет:
Отправить комментарий