01 декабря 2011
Недостаток сна отрицательно сказывается на состоянии души и тела, лишает человека энергичности и ухудшает его способности к познанию. Между тем, как показывает недавнее исследование, поддержать память у людей, которые недополучают сна, способен витамин Е.
По данным Отделения пищевых добавок Национального института здоровья США, витамин Е обладает свойствами антиоксиданта и помогает бороться с последствиями неблагоприятного воздействия окружающей среды, в частности, загрязнения воздуха, ультрафиолетового излучения. Кроме того, витамин Е укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы.Международная группа исследователей провела эксперимент, в ходе которого крысам не давали спать, а затем вынуждали искать выход из лабиринта. Выяснилось, что, хотя недостаток сна ухудшает как кратковременную, так и долговременную память, витамин Е за счёт антиоксидантных свойств поддерживает функции головного мозга. Также эксперимент помог выделить целевые зоны мозга, на которые при этом воздействует витамин Е.
Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках, зелёных овощах, таких как брокколи и шпинат. Витамин Е можно употреблять как в натуральном виде (d-альфа-токоферол), так и в виде препаратов, но предпочтительнее первое, так как эта форма обладает более мощным действием.
Результаты исследования опубликованы в журнале "Исследования головного мозга и поведения" (Behavioural Brain Research).
Источник: DrCutler.com
Комментариев нет:
Отправить комментарий